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五官精致深邃、身材火辣得黑珍珠哈莉贝瑞，性感健康的外形不仅为她争取到邦女郎、猫女郎等的演出机会，更让她成为化妆品的代言人。为了在戏里展现充满力与美的英雌身材，哈莉贝瑞可是下了一番苦工。她的私人教练为她量身定做的“五要素减肥法”（Five-factor Fitness）就是她维持身材的法宝。
下面我们将逐一解剖它供大家参考。要想拥有这么健美的身材的你，可别错过哦！
5要素减肥法
作弊日：不需要去健身房，只要在家就可靠着1对哑铃、一张长凳轻松完成！1星期5天，每天只要25分钟，并搭配1天5餐的营养饮食，就可雕塑出像哈莉贝瑞的火辣曲线，而且每个星期都有1天称为“Cheat Day”, 作弊日，可以随心所欲地吃东西，听起来不赖吧。
1天5餐：
饮食要素1---主菜应该是低脂的优良蛋白质（如低脂红肉、鱼肉）
饮食要素2---含有少量~适量的碳水化合物（如饭、蔬菜、地瓜）
饮食要素3---每餐都要含至少5~10g的纤维素
饮食要素4---油脂摄取不可过量
饮食要素5---每餐都要加1杯无糖的饮料 |
