日常6道膳 皮肤由内美到外

　　健康红润的肌肤是每位时尚女性所追求的。可是，过度疲劳、沉重压力、较少运动、不规律的饮食习惯、不良情绪等因素都会让体内血液循环不畅，导致肌肤晦暗、干燥、无光泽，甚至出现色斑。改变这些肌肤问题，可通过药膳调理，“以内养外”的方法，消除体内代谢淤积物，平衡气血，让您拥有自然、红润的肌肤。

　　红枣莲子汤

　　原料：红枣100克，莲子60克，冰糖适量。

　　做法：红枣洗净，用开水泡涨莲子，剥去外衣，置沙锅内炖煮，莲子煮至八成熟时，放入红枣、冰糖，再用文火煮30分钟即可食用。可以早晚经常食用。

　　功效：红枣有养颜美肤的作用，莲子也有类似的功能。二者相加，补血养颜，最宜女性美肤服食。

　　阿胶红枣露

　　原料：阿胶250克，黄酒800克，红枣(去核)500克，黑芝麻(炒熟)150克，核桃仁150克，桂圆肉150克，冰糖250克。

　　做法：红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻共捣碎;阿胶置黄酒内浸泡12天后，倒入陶瓷器内，隔水蒸，至阿胶完全化开再将上四味食品倒入混合，加入冰糖，再蒸至冰糖完全融化时，取出冷却，置冰箱内保存。每晨2匙，开水冲服，坚持久服。

　　功效：此膳具有悦颜美肤，消除面部皱纹的作用。

　　天冬黑豆粥

　　原料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

　　做法：天冬、黑豆、芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥;待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1个疗程。

　　功效：此方可益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发，延年益寿。适用于面色早枯、神经衰弱以及血虚便秘等。

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