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骨感女明星瘦身自有绝招【组图】

好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。　　下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想尽了绝招，我们在欣赏她们美丽的同时，不妨分享一下她们的瘦身秘诀。　　拒零食——李嘉欣视零食为猛兽　　李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增

小S甩掉26斤的瘦身菜单

小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜下午茶：甜粥玉米晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭夜宵：黑糖番薯接

甜美女明星的瘦身小窍门

　　江一燕皮肤好身材也好，秘诀就在于她是个水果狂人，哪怕是冬天，她也无法抗拒水果的冰甜。　　时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和章子怡有几分相像，低头的时候又有些像董洁，谈起自己的演艺事业，脸上会露出执著的表情。

布兰妮丰唇丰唇术多面看

　　薄唇是指唇较薄，即上唇唇红低于5mm以下，常伴唇峰和唇珠不明显。丰满优美的唇部形态，可以使人显得端庄，淳厚，秀丽，高雅和无限的魅力。　　现时最为普遍的5种丰唇方式　　1、胶原蛋白　　胶原蛋白是最自然的唇部填充物，但它属于一种组织代用品，因此不能够注射太多，否则会出现不良反应，甚至导致感染。最为需要注意的是，有1/3的人会对胶原蛋白过敏。　　适应人群：唇部轻度不够丰满，只需要轻微扩张

解密5大勾魂女星美体招儿数

　　把自己置于你的“魔镜”前，不要羞于打量，从头到脚将身体上的沟壑细数一次，如果没有想象的丰富，如果没有预期的性感，那么赶紧开始你的美人沟打造工程，将那些被你深埋或忽略掉的美体诱惑密码一一解开！　　诱惑密码一：下巴沟　　对脸部轮廓有着至深的影响，在粉唇与下巴之间那一道恰到好处的沟壑，便是我们所言的下巴沟，它不必浓墨重彩，微微弯曲的角度已足够摄人心魄。　　完美典范：周迅 &nb

影艺圈明星的绝密瘦身食谱

　　这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。　　第一天

揭秘：台湾5大美女明星减肥内幕

对于肥胖，无论男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容院、护肤品商还有肥胖者自己，“集思广益”地想出了林林总总的减肥方法，吃(减肥药、泻药)、涂(瘦身霜)、扎(针灸)、推(推拿)，其中有的是有效果的，有的却会损害健康。　　1、瘦身霜减肥法　　原理：利用现成的减肥膏，通过对局部的按摩、推脂，促进血液循环，加速脂肪分解，达到塑造体形、瘦身的目的。一般瘦身霜的主要成分为绿茶素、海藻精华、姜油、辣椒油等，外部

徐若瑄冬季击退脂肪3大招

　　徐若萱至今没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，效果显著。　　Step1：一天只吃一餐　　虽然有点不太科学，但是Vivian还是自己坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物，更是绝对不能碰的。但是，Vivian 强调千万不能让自己得厌食症，每天的

超级名模的闺房美唇秘方

　　名模虽然多少占了些“天生丽质”的便宜，但频频盛妆于聚光灯下，常常全副武装的口唇难逃“过劳”的命运，“唇纹”、“脱皮”、“唇色不均”这些你我都会遇到的家常唇部问题在她们那里更变本加厉，那么她们是怎么护理完美娇唇的呢？　　不能脱皮，不能干燥，不能有唇纹，不能黯淡……当美丽成为任务，Super Model们不得不拿出独门秘笈，将美丽问题一一解决。　　Margolis 恼人的

松岛菜菜子丰胸十字健身操

掌握基本的胸部十字姿势　　胸部十字姿势是以后所有动作的基础。在头部下方的凹处（胸锁关节）与胸口窝的中间点打一个十字，伸开两手让身体成为一个十字形，注意保持平衡不要前后左右倾斜。　　十字的重点位置是压下去会感觉有点痛的地方。日常如果能够经常注意这个姿势，可以调整身体的歪斜，缔造纤瘦的身体。另外，这个“胸部十字跑道”不是做几次就完事了。而是要时刻意识到胸部十字的存在，这个才是最重要的。　　

性格男星如何炼出完美身材

　　吴彦祖　　拥有令男人梦寐以求的完美身形。吴彦祖从小就学习中国功夫，勤于练武，打了个好底子，并且还热衷于各项其它运动，所以肌肉十分结实。吴彦祖很注意维持体形，再忙都要抽时间去健身，主要练习胸部、腹部和手臂的肌肉，宽阔的胸肌加扁平结实的腹肌，首席肌肉猛男实至名归。　　郭富城　　贵为舞王的郭富城，经常练舞又勤做运动，连出国工作都要带上一台小型的跑步机，这样的锻炼，练出一身肌肉，特别是好像

辣妹李孝莉的瘦身秘诀

韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉，为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。　　生食节食秘诀　　1. 生食的维生

火龙果:何洁狂瘦的法宝

　　现在的何洁和当初参加超级女声时可不一样了，因为她瘦了，瘦了20斤。　　对于爱吃爱喝却又不得不维持公众形象的20岁女孩来说，胖嘟嘟的形象实属大忌。成功瘦身的何洁说当初减肥可真是经历了不少的磨难啊。“我特别爱吃零食，之前也尝试过减肥，但是没有真正意义上掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了这样反复地循环。参加超女比赛时，我曾一个星期减了6斤，每天只吃西瓜、西红柿。　　何洁瘦身后

靓丽女明星们的“美丽秘方”

　　“女为悦已者容”，女明星更是如此。为了一班影迷和歌迷，女明星们每时每刻都要以最佳状态示人。在密密麻麻的工作安排中没有时间上美容院？不要紧，因为她们有“美丽秘方”——　　伍咏薇：戒烟戒酒　　伍咏薇十来岁便开始抽烟，直到近年她才戒掉这个坏习惯。戒烟后，她发现自己的皮肤明显变得细嫩光滑了，现在，她连咖啡、奶茶这些刺激性饮品也一并戒掉了。

盘点：中外明星常用“恐怖”减肥法

如果想在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是挨饿还是浇冰水，只要能保持身段，明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明，健康与美丽同样重要，起码不能在肚子里养虫子自残。　　林青霞蔬菜当零食　　每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；一周量一次体重；享用中式烹调之食物，既丰盛又无

绝美：学范冰冰，打造巴掌小脸

　　范冰冰不仅才艺出众，而且演技高超，在电影《苹果》中将那个徘徊在都市中的弱势女性刻画得栩栩如生；不仅身材迷人，相貌卓越，而且小脸俊俏，想必大家都对其瓜子脸印象深刻。秀体体重管理中心资深专家、著名网络私教金山(BLOG)认为，因为每一个人的脸型都是不同，但每一个脸都可以变得更俊俏。　　首先，瘦脸，科学规律的饮食最关键。　　要想瘦脸，就要从整个身体的减肥开始，如果能量过剩，人体就会整体逐

小可爱刘孜绝密美体全方案

一个女人全身充满了闷骚的性感。刘孜就是这样。　　　　最后的“疯狂”——减脂　　　　刘孜轻推进门的一刹那，几乎把所有在场的人都惊着了，尖下巴，小蛮腰，纤长美腿，怎一个瘦字了得！可笑盈盈的刘孜还在做着最后的“疯狂”——减脂。　　　　乍一听，还以为痴人说梦，1米68，93斤，这身条气都气死人了。可听完她的去脂经历，不由得你先呵呵大笑，然后就恨不得一个调头也去运动减脂。　　　　按刘孜的说法，脂肪全藏在她看

萧亚轩的苹果减肥法

引子：明星们有明星们的成功秘诀，包括身材也是如此。比如被称为亚洲小天后的萧亚轩不仅演唱事业蒸蒸日上，优美的身材也是众多女孩子所梦寐以求的。据说萧亚轩魅力身材关键得益于牛奶苹果减肥，这不仅有点让人疑惑：牛奶苹果减肥果然有如此大的魅力？　　方法描述：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第

帅帅潘玮柏肺腑减肥真言

中国台北青春歌星潘玮柏给人的印象是帅气、健康，好像和减肥这个词联系不上，可是要符合潘帅这个名号，他对自己的要求还是很严格，在这次出专辑之前，发奋图强了两周，甩掉了6公斤的肥肉。终于体验到身轻如燕的潘帅，总结出了减肥四字真言：多动少吃。　　多动——连续出汗90分钟　　潘玮柏说：别总是坐着！能跳就别站，能站就别坐，吃完东西至少30分钟不坐，我都是站着打

十大女明星果汁减肥法

　　蔡依琳：只吃水果和全麦饼干　　小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。　　郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉　　天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及

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打造性感美腿　变身短裙女王
腿几乎占了身体的一半比例，一双纤细修长的美腿，其实比身体其它部位，更能散发女人味。

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