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喝粥、饮汤，吃出美丽

瘦身、美体及美容是女性特别是年轻女性的永恒话题和不懈追求。但美容不能简单地靠化妆来粉饰表面，也不能靠“自虐”式的节食、运动。上述方法有时不仅不能达到应有的目的，反而可能弄巧成拙，对健康造成损害。健康是美的基础，充满朝气与活力的美才是人们应该追求的。合理的膳食，能让您容光焕发、延缓老化的进程，是获得健康美的一种比较好的途径。吃出美丽来！为爱美女性提供了一个“香甜可口”的快乐选择。　　下面介绍几种行

饮食与健美

如何使青春少女长有天然的健美和秀丽的容貌？这是青春少女最关心的问题。除了借助化妆和健美操之外，注意膳食的调配是一个不可忽视了问题。维生素与健美　　在人们的体内有一类叫做维生素的营养物质，如维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ等，虽然它们在体内的含量极微，但是，它们的生理功能却不可估量，如果缺乏它们，不仅可以引起疾病，而且还可以使你的容颜减色。　　1）维生素Ａ，它能使你一双水晶般的眼睛炯炯有神，你的内心世

一周减肥养颜食谱

这份食谱是依据国际上流行的“分食法”，蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。　　家庭医生网周一　　早：咖啡、苹果　　午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。　　晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二　　

素食美女健康入门宝典

如果，你因为听说身边有人在食素而大惊小怪，那么，我们要说，你真没见识，你落伍啦！知道吗，素食已经成为了一种文化，一种全球性时尚的标签。一种全新的、健康的生活方式。对于流行时尚，女人们绝不会等闲视之，素食主义迅速在女人中蔓延开来。　　家庭医生网　　如今，吃素已不再是出于宗教的禁忌和约束。“吃斋”不念佛，是新素食主义的特点。在新素食主义者看来，素食与环保、动物保护一样，代表着一种“不受污染”的文化品位

女性四大全素食谱

型女，顾名思义就是有款有型的美女。我们这里所说的型女更是全身心致力于自我形体塑造的一个人群。这类人群，在饮食方面有一个共同特点——喜欢食素。她们远离油腻、远离荤食，永远把清淡、健康放在第一位。于是有了这套菜谱，让我们跟着她们学习吃素吧。油醋沙拉　型女有话说：油醋汁号称是最健康的吃法，简单得如同在北京吃拍黄瓜，所以又是犯懒时候的最好选择。材料：伯爵橄榄油８大匙、红酒醋３大匙、盐和胡椒

入秋注意多吃13种健康食品

炎热的夏季过去，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此13种食品让你吃出线条来。　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。　　玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒

谷类早餐让女性更苗条

2005年9月《美国营养协会期刊》刊登的最新研究显示，在保持健康体重方面，吃谷类早餐的女性占有优势。　　马里兰州医学研究中心对加州、俄亥俄州和马里兰州的2379名少女进行了10年的追踪调查，这些少女年龄在9到19岁之间，该项调查要求受试者记录在这10年中不同时间段连续3天的饮食。研究人员在对这些评估进行统计研究后发现，不管少女年龄和运动状况如何，每周吃三次或三次以上谷类早餐的人，比不吃的身体密度指

多吃柑橘能减肥

爱美的女性常常通过减肥药或减肥茶来控制体重，但如果有人告诉你，其实完全不必如此麻烦，吃柑橘就可以起到减肥的作用，你会怎么想呢？日本《朝日新闻》近日在一篇报道中证实，柑橘确实可以起到抑制脂肪形成的作用。　　这是由日本爱媛大学综合科学研究援助中心的专家在一项实验中发现的。专家指出，柑橘中含有一种食物纤维庚炔，以往的研究中就发现，它能够抑制血液中胆固醇的升高，这次的实验进一步证明，它还具有分解脂肪和抑制

煲汤，让您的肤色更美

今天是公司成立十周年的庆典日子，人们都非常兴奋，庆祝公司成绩辉煌，也相互勉励再接再厉。然而，一向活跃的何小姐不知为何，一声不吭、情绪低落地坐在角落里。询问之下，才知道前两天有朋友提醒她说：最近是否工作太忙了，老了不少。回家照照镜子，真的发现自己皮肤失去了往日的光滑娇嫩，变得粗糙了，红润的肤色也变得晦暗无光，黑眼圈也出来了，看上去比实际年龄老了许多。　　怎么办？年轻爱美的何小姐心里难过，却又束手无策

患了乙肝能结婚吗？乙肝病毒没有清除时能怀孕吗？

患了乙肝能结婚吗？当然能。但应先治疗，使症状消失，肝功能恢复正常后结婚才好。如果是“大三阳”或HBV－DNA阳性则应进行抗病毒治疗，使自体传染性降低或没有传染性。同时对配偶（无乙肝病毒感染）一方注射乙肝疫苗进行保护性预防。乙肝病毒没有清除时能怀孕吗？如果是“大三阳”或HBV－DNA阳性则应进行抗病毒治疗

病毒性肝炎患者的饮食起居和婚育

　　饮食营养和生活起居的安排是病毒性肝炎基础治疗的重要内容，也是促进康复的重要措施之一。病毒性肝炎病人饮食的安排，以往基本是依照美国巴蒂克博士提出的三高一低，即高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪设计的。利用这种方法对保护受损的肝脏，协助肝细胞修复均有一定效果，但有不足之处。现代这种观念已得到修正。病毒性肝炎病人的生活起居和工作安排，也不容忽视。不能一味强调卧床休息，或无节止地从

肝炎、肝硬化病人能吃海鲜吗？

随着交通运输、保鲜技术等的发展，人们的餐桌上，尤其是北方的地区可以经常吃到海鲜了。也有越来越多的肝炎、肝硬化病人在问是不是可以吃海鲜这一问题。海鲜的蛋白含量很高，约占总重量的15%-24%，由于所含的结缔组织少，是一类比较容易消化吸收的动物性蛋白来源。从补充蛋白角度来说，肝炎、肝硬化病人吃一些海鲜是没有

蜂王浆对肝炎、肝硬化病人有好处吗？

蜂王浆在增强人体新陈代谢、提高免疫能力、调整内分泌功能、促进造血机能、促使创伤愈合和延年益寿以及抗癌、抗辐射等方面，早已引起医学界的重视。多年治疗不愈的慢性病以及其他药物治疗不理想的疾病，使用蜂王浆调理治疗后，往往得到满意的效果。目前，蜂王浆已被广泛应用于人体滋补保健和许多疾病调理防治方面，对肝炎、肝硬化亦有一定的疗效。 &nb

肝病病人在不同时间如何安排活动？

肝病病人首先要对自己的疾病有一个正确的认识，要事事看得开，保持乐观的精神状态，积极配合治疗，这样才能加速疾病的痊愈。急性期的肝炎病人，一般要求病人卧床休息。急性肝炎恢复期的病人，可适量增加活动量，如散步、打太极拳或做气功等。但应注意，以不感到疲劳为标准，切忌肝功能刚刚恢复正常就从事较重的体力

气功能治疗肝炎吗？

气功锻炼能够治疗肝炎，其作用机理是多方面的。人都有七情六欲，在不同的外界刺激下，会产生各种不同的反应，这属于正常现象。当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，亦容易使人得病，而暴怒会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官之一——肝脏，从而导致疾病缠绵不已，甚至加重病情。总体上讲，气功可以提高人体的免疫力，增强体质，增强气功锻炼，机体内

肝病病人可以饮茶吗？

中医认为茶叶味苦、甘，性凉，入心、肺、胃，具有生津止渴，清热解毒，祛湿利尿，消食止泻，情心提神，凉肝胆，除热消痰的作用。现代药理研究证明，茶叶中含400多种化学物质，对保护造血机制，提高白细胞数量有一定功效，可以治疗放射性损伤。能够治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等病。研究显

肝炎、肝硬化病人的饮食“四不宜”是什么？

肝病的饮食方面大致归纳起来有以下四个不宜：(1)不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。(2) 不宜多吃糖：肝炎病人每日补充一定量的葡萄糖，有利促进肝细胞的修复。但研究证实，过多的葡萄糖在体内可转

肝病病人如何合理选用滋补营养品？

由于肝炎尚无特效药，故饮食的调整对病人来说至关重要，尤其是慢性肝炎患者，更需以食代药。然而肝病病人多属祖国医学所称的“湿热或淤滞”范畴，故滋补食品常在禁忌之列。少数属脾胃虚弱或肝肾阴虚的慢性迁延性肝炎或肝硬变患者，可适当地选用滋补肝脾之品，但也要掌握适可而止的原则。在滋补品的选择方面多倾向于天然食物营养

为什么强调肝病病人不能乱进补？

灵芝或人参，都是民间珍贵的补品，但不少原该病情稳定的肝炎患者，都用灵芝与人参后，病情却突然恶化。据报道，一名台湾男性慢性肝炎患者，在追踪治疗下病情一直很稳定，不料经人介绍开始服用灵芝胶囊后，开始不舒服，并在1周内即因肝昏迷并发深度循环衰竭而过世。另一名60岁女性肝炎患者，一直在门诊追踪治疗，肝功能指数都未超过正常值太多，服用人参两周后开始出现倦怠与茶

口味淡利于防肥减肥

我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。　　　　科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三

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